Wann een Dag am Buckat net genuch entlaascht ginn ass eng ähnlech Ernärung op de Rettung, mat enger kompetenterem a vernünfteg Leeschtung vun deem Dir ganz verléift gëtt Haut ass et eng vun den effektivsten a sécher Techniken fir séier Gewiichtsverloscht. Buckwheat ass eng eenzegaarteg Getreide, räich net nëmmen duerch laang Konghydrater, awer och vu Faser noutwendeg fir de Kierper. Et exzeptionell läscht iwwerschësseg, stagnant Waasser, botzt den Verdauungssystem vu schiedleche Produkter vum Kierper vum Kierper. Zéckt ass de Speck mat enger Natur aus der Natur vun der Natur an dofir net fir ze schueden. Wann e ëmfaassende Resultat wichteg ass, huet d'Buckwhei Diät ass eng ideal Léisung.
Beschreiwung vun enger Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht
De Standard Buckwhehat Diät baséiert op der Benotzung vun dësem Getreide ouni Salz / Zocker ze maachen. Et gëtt kee Set Volumen pro Dag - Dir kënnt Porridge op engem speziellen Wee an all Quantitéit iessen. Awer keng Suergen, méi wéi néideg, Dir iesst ni. D'Gefill vun der Sättigung kënnt séier a bestoe vill Stonnen vir. Dat Resultat as all Iwwerzeegt Waasserlom erauszekommen, an d'Splitete vu Fettméits fänkt un. Nährstoder Recommandeur recommandéieren Gewiicht op dësem Produkt vu 7 bis 14 Deeg ze verléieren, awer net méi. NÄISCH, eng Paus ass onbedéngt bannent engem Mount geholl, wärend dem Waasser ersat de Mangel u profitéiere vu profitéierende Substanzen déi am Gewiichtsverloscht Prozess sinn während dem Gewiichtsverloscht Prozess. Benotzt dës Technik, Dir kënnt 8 bis 10 Kilogramm iwwerschreiden. Zur selwechter Zäit war déi éischt e puer Deeg zënter e puer Deeg zënter de Start. Et gëtt e bestëmmte Muster: déi méi onnéideg Kilogramm, déi méi séier an zerklengert e Mann oder d'Fra verléiert Gewiicht.
Virdeeler
Schuck Diate huet Gewiichtsverkuscher am Verglach mat aneren Diätercherung, zum Beispill dem Ketion an aner Memberen. Eng erstaunlech, voll -fledged Zesummesetzung vum Produkt ass nëtzlech an all Richtungen. Ënnert all d'Virdeeler, et ass derwäert ze notéieren:
- Onlimitéiert Portiounen - et gi keng strikt Frameren am Sënn vum Volumen vum Produkt dat benotzt gëtt. Sou vill wéi ech konnt, ech sou vill giess hunn.
- De Mangel un e Gefill vu Honger a seng Nebenwirkungen an der Form vun Iwwelzegkeet, Schwindel, asw.
- En effektiven Resultat - mat Hëllef vu Buck-Porridge, Dir verlängert Gewiicht, an de Pfeil op d'Skrieder gëtt et kloer.
- Normaliséierung vum Verdauungssystem.
- Reduktioun vun der Cellulite.
- De Niveau vum Cholesterol erofzesetzen am Blutt.
- E gesonde Look vun Neel, Hoer an Haut.
- Erhéicht Stress Resistenz vum Kierper.
- D'Maueren vu Bluttgefässer stäerken.
Flécken
Natierlech sinn déi Länner gewéinen Gewiicht ze gerecht wéi eng Zerëschung an Indisureps, awer een zimedente Sonootingen vum System, de Doudesfong, dat sech net erënnere kann:
- Erofgoen am Blutdrock.
- An der Zukunft, de Kierper manner effektiv assimiméiert d'Produkt.
- Erhéicht Middegkeet.
- Vergréisserung vu Krankheeten am chroneschen Cours.
- D'Optriede vun Hypovitaminose.
Allgemeng Diätele fir 14 Deeg
Fir e gutt Resultat z'erreechen, ass et noutwendeg fir d'Regelen vun der Diät kloer ze folgen an de Riets, déi vun erliichtert sinn:
- Mir drénken alleguer bis zu zwee Liter Botzen Drénkwaasser. Zousätzlech kann Dir gréng Téi, Kaffi ouni Séisselen benotzen.
- Kategoresch verbueden Salz ze benotzen. Produkter kënnen net gesalzt ginn.
- Déi leschte Kéier wou mer op d'mannst 3 Stonnen virum Schlafengehen iessen.
- Buckwheat soll Äre Liiblingsfeeler sinn. Dir hätt seng Benotzung genéissen, soss entféieren déi geschraffe Erhuschter an de Stréck a nervös- an nervös Erwäiwe kee profitéieren.
- Dir kënnt gedréchent Friichten, frësche Friichten benotzen, Hunneg als Snacks an agreabel Zousatz. Si kënnen nëmmen an extremen Fäll bäigefüügt ginn, wann et e komplett onbestänneg vun eidelem Getreide gëtt.
- Mir kachen Buckwhetat Getreide ouni Geméis an Crème, Fäscht, Salz a Gewierzer.
- Mir ginn zréck an deeglech alldeeglecht Liewen glat, graduell Normen, vertraut, vertraut op de Menü
- Nimm.
Wéi e Getreide virbereet fir eng Diät fir 7 Deeg fir Gewiichtsverloscht
Dës Ernärung baséiert op der Benotzung vun engem eenzege Produkt - Buckwheat déi richteg muss virbereet ginn. Mir refuséieren Kachen. Mir preparéiere wéi follegt:
- Mir huelen d'Getreide a schreift et mat kachend Waasser an der folgender Verhältnis - 1: 2,5.
- Mir decken e Kassberan oder all aner Container gewielte Container, wéckelt an engem Handtuch oder e klengen Decken a loosst d'ganz Nuecht sech all Nuecht.
- Moies, Buckwhei ass prett - hatt komplett geschloft, absorbéiert, absorbéierter Flëssegkeet.
Et ass derwäert net dat mat dëser Virbereedung vun dëser Virbereedung vun dëser Virbereedungsstécker hunn, gi sënnbar Substanzen bewahrt.
Varietéit vun enger Buckwheig Ernärung
Eng Varietéit vun de Variatiounen vun engem Buckwheat goufen entwéckelt. Zënter datt déi klassesch Technik an de "Mono" Format ass zimlech figel ass, an net kann net mat arestéiert ginn, verschafft Plats an engem eenzegen zousätzlech Produkt:
- Mat Hottage Kéis. E super Wee fir eng Diät ze maachen ass méi divers a verléieren Gewiicht ouni hongereg Stress. Op den Dag iesst mir maximal 300 Gramm Fat -free Curd Mass a Buckwhei an der gewënschter Volumen. Dat ass am beschte Quijinininénger ze komeschéieren, al Produkter. An vergiesst net iwwer d'Waasser.
- Mat Poulet Broscht. Dëst ass eng exzellent Optioun fir Sportler - d'Gewiichts, weiderginn, an d'Muskelfaarf ass komplett konservéiert. Mir kachen oder Steam Pouleten. All Dag iessen mir 2-3 mëttelgrousser Broscht, zum Beispill Mëttelen an Owend. Moies iessen mir e Portioun vu Schuel.
- Mat Eeër. Ee vun hiren liichsten an Diätprogrammer. Zousätzlech zu Buckwheat, iessen all Dag 4-5 Eeër geschrauft. De Kierper ass gesättegt mat Vitamins, Mineralsteren, an eng Persoun fillt sech vill méi kräfteg a méi energesch haut.
- Mat Geméis. Dir kënnt all Geméis während sou enger Diät iessen. D'Haapt Saach ass net ze Salz an net Saison mat Zauber, Geméis Ueleger. Duerch Traditioun hu mir moies moies horméieren, awer d'Geméissäit ass souwuel frësch an gekachten, ënnerleien - fir de Rescht vun der Zäit.
- Mat Friichten. Et gi genuch 2-3 Friichten moies fir et méi einfach ze maachen fir eng Ernärung ze maachen. Et ass nach esou wäit deng Porrounen mat Uruppenkt ze "ze maachen. Fir dës Method ze Gewiicht verléieren, wielt Ubuch mat enger klenger Quantitéit un Zocker - Appel, Orangen, etabl.
Buckwheat Diät mam Kefir
Ënnert déi enorm Unzuel vun interessante Optiounen fir eng Diät, eng Methodologie mam Kefir an d'Haaptkomponent vum Kefir ass besonnesch populär. Déi meescht Nährstoffer notéiert de wonnerschäerken Effekt vun dësem Tandem. Tatsächlech, op enger Buckwhäd Ernärung mam Kefir, eng Persoun dauert net nëmmen extra Poundadelatik ofgelaf, awer och säi Kierper heelen. Dës Variatioun vun der klassescher Methodik ass rechtzäiteg ugesinn Therapeutic. Dir kënnt kachen an Iessen fir eng Diät op e puer Weeër iessen:
- Pour 1 Taass Zerieren mat enger halwer engem Liter Schimmel Keefir. Mir mëschen alles grëndlech a loosst op enger cooler Plaz fir iwwer aacht Stonnen ze infuséieren. Et ass perfekt fir dëst am Owend ze maachen fir de fäerdege Schranz an de Moien portionéiert ze trennen. Déi leschte Kéier wou mer déi 3-4 Stonnen virum Schlafengehen iessen. Wann Dir Honger fillt, e klenge Glas Kekir ass erlaabt ze drénken.
- Buckwheat huet mam Kefir gefloss, net jiddereen gär ze schmaachen, sou datt et eng aner Manéier fir ze kachen. 1-1,5 Coupë ginn grëndlech gewascht ënner der Lafen Waasser an huet an eng getrennend Pan. Gëtt waarmt Waasser an insistéiert bis de Moien Standard, wéi fir déi klassesch Versioun vum Ernärungsprogramm. No elo sinn mir och Pariéierung op dräi gläichegphid, déi op der leschter Zäit, nennen et mam Kemolekter Fir de ganzen Dag drénkt mir net méi wéi e Liter Sauer-marcilk Produkt.
Wéi et aus enger Diät kënnt
Fir gewielt als Method fir d'Gewiicht ze verléieren fir eng Woch ze verléieren ass et déi klassesch Buckwhei Diät, mam Kefir oder engem anere Produkt, egal wéi d'Kombinatioun vun de Produkter ausprobéieren
- Et ass onméiglech ze schaarf Erhéijungsniveauen, mir maachen et graduell, well am Prozess vum Prozess ganz verléieren.
- Mir halen d'Gewunnecht net direkt virum Schlafengehen ze iessen.
- Mir fëllen eis Ernärung vun eis Erléisung vu Fleeschfaarf, niddereg -fat Fësch, Seafood, Geméis a Friichten.
- Periodesch arrange mir Fasting Deeg op der Melon Schockela oder all aner gewënschte Produkt.